酣然入夢 輕鬆入好眠

在漫長照顧歷程中，照顧者常有失眠、半夜時常驚醒、睡眠時間短等狀況，難以安穩入眠。此次新北家協邀請到洪賢蓉園藝治療師授課，希望透過植株天然芳療舒緩人們緊張情緒，達到放鬆身心、酣然入睡之效果。
講師首先介紹各式植株的功效，並說明即使同樣都是助眠，不同藥草適用的方面亦不一樣。接著，老師讓照顧者依自己需求自由調配茶包，並邀照顧者飲用花草茶，在一飲一酌中好好紓壓。

此外，老師亦教大家手作DIY安眠眼枕，老師提到，雖然用縫紉機能快速地縫好眼枕，但手縫的好處在於能夠協助照顧者靜下心來與自己對話。在一針一線中，照顧者得以拋開其他瑣事，專注於手做，好好地傾聽自己的聲音，覺知自己的感受。

✧    花草小知識:
●    檸檬香蜂草：
功效：安眠、抗菌、舒緩腸胃不適
心靈：改善憂鬱、安慰心靈、安撫孩子的躁動哭鬧、平衡情緒及感情、帶來寧靜、強化心靈力量
●    玫瑰：
功效:理氣、活血、散淤、調經
心靈:帶來愛與溫暖、愉悅與美好感受、療育失落與心傷、滋養心靈
●    洋甘菊：
功效:平衡神經系統、鎮靜過敏問題、腸胃不適
心靈:照顧敏感心靈、安撫驚嚇恐懼、緩和焦慮不安
●    鼠尾草：
功效:消毒淨化、抗菌防腐、預防感冒、強化腦部、促進記憶
心靈:驅除負面情緒、掃除迷惘、淨化心靈、強化心智與內在智慧、找到自己的方向
●    薰衣草：
功效:有鎮靜、舒緩情緒、幫助睡眠作用
心靈:洗滌淨化、無條件的愛、保護、和平與寧靜
●    甜菊葉：
最佳天然代糖